據(jù)四川省氣象臺預(yù)計(jì)，11月11日四川盆地各市陰天有小雨；川西高原東部和涼山州東北部，多云間陰有分散陣雨或陣雪，川西高原和攀西地區(qū)其余地方多云間晴。未來三天，冷空氣來襲，如何做好防御？成都疾控專家為您支招。

　　成都疾控專家建議，一方面要提高警惕，積極預(yù)防新冠、流感、肺炎支原體感染等呼吸道傳染病。寒冷空氣會對人的呼吸道產(chǎn)生不良刺激，降低抵抗力，病毒或細(xì)菌容易入侵，從而誘發(fā)各種呼吸道疾病。建議居民外出要堅(jiān)持科學(xué)佩戴口罩，減少前往人員密集場所，切勿隨意接觸風(fēng)險(xiǎn)患者。要做到勤洗手，保持良好的生活環(huán)境衛(wèi)生，注意食品烹飪環(huán)節(jié)的衛(wèi)生，平時(shí)多喝水，多吃蔬菜水果，避免食用街邊零食小吃，適量體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，注意不要過度疲勞，保證充足睡眠。老人、小孩、孕婦等易感人群建議通過接種疫苗（如流感疫苗、肺炎疫苗）的方式，來預(yù)防呼吸道感染性疾病。如自感不適（出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀）或癥狀加重，請及時(shí)就醫(yī)，就醫(yī)途中注意佩戴口罩，避免交叉感染。

　　也要做到防寒保暖，穿衣有度。專家提醒，注意四肢保暖，當(dāng)氣溫明顯下降，最低氣溫低于10℃，或者自我感受雙腿冰涼時(shí)，請主動(dòng)穿上秋褲。老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等慢性病患者易受寒潮影響，應(yīng)注意及時(shí)添加衣物，盡量減少外出。外出時(shí)，依據(jù)氣溫選擇合適的衣物，厚薄搭配，活動(dòng)時(shí)減一件，休息時(shí)加一件，謹(jǐn)防冷熱交替引發(fā)的身體不適。

　　也要注意科學(xué)通風(fēng)。專家表示，密閉環(huán)境容易造成病菌滋生繁殖，增加人體感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。開窗通風(fēng)可有效改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，建議每天開窗通風(fēng)2至3次，每次不少于20分鐘，保持室內(nèi)空氣流通。同時(shí)，擇時(shí)通風(fēng)，選擇大氣擴(kuò)散條件比較好、污染物濃度較低的時(shí)間通風(fēng)，建議在上午和下午進(jìn)行，也可在睡覺前、起床后通風(fēng)增加室內(nèi)氧氣含量，做飯時(shí)、就餐后通風(fēng)排出油煙。開窗前應(yīng)添加衣物，天氣較冷時(shí)避免在打開的窗戶旁逗留。

　　還要注意安全飲食，避免中毒，特別是留意冬季食品安全方面的風(fēng)險(xiǎn)，比如肉毒中毒。專家解釋道，肉毒中毒是一種病死率較高的嚴(yán)重中毒性疾病，主要因食用即食熟肉制品、自制發(fā)酵食品引起，建議謹(jǐn)慎選擇網(wǎng)購熟肉制品和發(fā)酵制品，不購買、不食用來歷不明或小作坊生產(chǎn)的真空包裝散裝熟肉制品、發(fā)酵類食品。需要冷藏保存的即食熟肉制品和散裝熟肉制品不要遠(yuǎn)途常溫快遞或攜帶，應(yīng)在冷藏條件下儲存和運(yùn)輸，并盡快食用，也要正確儲存、處理熟肉制品。同時(shí)，肉毒毒素不耐熱，通常100℃加熱10分鐘就可將其破壞，徹底加熱可有效預(yù)防肉毒中毒。此外，家庭自制發(fā)酵食品和肉制品要慎重，家庭制備植物性發(fā)酵食品（如豆腐乳、豆瓣醬、醪糟等）和臘肉、腌肉、風(fēng)干牛肉等肉制品時(shí)，應(yīng)當(dāng)確保原輔料的清潔，制作過程保持衛(wèi)生。（川觀新聞?dòng)浾?魏馮）

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